检查本人电脑或手机是否仍能进入安全设置，避免先退出最后一个可用会话。
按平台流程绑定新号码或验证器，并完成一次实际验证。
确认新方式生效且恢复途径可用后，再删除已经停用的号码。
通常不能依赖已停用号码，应联系运营商或使用账号提供的替代验证方式。
若安全设置允许，可从该设备进入官方流程完成更新。
